“Zomboyashchik” veya TV'nin bilincinizi nasıl kontrol ettiği

Kim televizyonda bir dizi veya dizi izlemeyi sevmez ki. Elbette bu retorik bir soru ve nüfusun büyük bir yüzdesi her gün televizyon izliyor.

Peki bu boş zaman güvenli mi? Başarılı insanlar TV izlemiyor; Yahudi inanlıların evlerinde bile TV izlemiyor. Belki de başarısızlık ile televizyon izleyerek vakit harcamak arasında bir bağlantı vardır; ve başarı ile televizyonun reddedilmesi arasında.

TV bilincimizi nasıl etkiler?

Beynimizin bir özelliği var; gerçek olaylarla ekranda olup bitenler arasında ayrım yapamıyor. Komedi izlerken hoş duygular yaşarız ve beyin mutluluk hormonlarını salgılayacak bir sinyal gönderir. Ancak bir drama, bir aksiyon filmi ya da bir suç haberi gördüğünüzde beyin buna sanki gerçek bir durummuş gibi tepki verir. Adrenalin ve stres hormonları vücuda salınır.

Bu etki bilimsel gerçeklerle doğrulanmıştır:

• Televizyon izlerken beynin korteks ve alt korteksi sanki uyuyormuş gibi kapanır. Bu sırada periferik sinir sistemi aktiftir. Bu çalışma sistemi, gerçek hayatı bir resimden ayırmayan hayvanların doğasında vardır. (Bir örnek, hayvanların yansımalarına verdiği tepkidir).

Bu özellikten yararlanan televizyon programları ve reklamlar, çerçeve 25'i veya gözümüzün yakalayamadığı diğer işaretleri tanıtıyor ancak bilinçaltı bu çerçeveyi kaydedip tanıyor. Bu teknikler bilinçaltına yöneliktir, bir an için görünürler ve bilincin bunları fark edecek zamanı yoktur.Bu durumda reklam verenin ihtiyaç duyduğu bilgiler “alt korteksimizde” depolanır. Sonuçta bir deterjanın diğerinden daha iyi olduğuna inanıyoruz. Bilincinizi kaybedinceye kadar kendinizi yormak sağlıklı bir yaşam tarzıdır ve az yağlı yoğurt sağlıklı bir üründür vb. ve benzeri.

Dolayısıyla televizyonda sunulan bilgiler doğrudan bilincimizi etkileyerek bizi birinin ihtiyaç duyduğu seçimi yapmaya zorlar (ve burada sadece ürün satın almaktan bahsetmiyoruz).

Radyasyon beynimizi ve ruhumuzu nasıl etkiler?

Bize öyle geliyor ki TV izlemek zararsız bir boş zaman etkinliği. Ancak daha derine inerseniz, hayatından memnun olmayan birçok insan beyazperdede “teselli” aramaya başlıyor, zamanla insanın gerçek dünyasının yerini dizi veya reality şovdaki televizyon hayatı alıyor. Bu programlara bağımlı olarak “uyuşturucu bağımlısı” oluyor. O dünyada yaşıyor, olaylar, duygular. Ve diziler belki de bağımlısı olabileceğiniz en zararsız şeydir.

En sevdiğiniz TV dizisini izlemek vücudunuzda zevk hormonları olan endorfinlerin salgılanmasını sağlar. Çoğu zaman bu aktivite, arkadaşların ve muhatapların tamamen yokluğuna yol açar. Kişinin keyif alması için hiçbir şey yapmasına gerek yoktur, uzaktan kumandadaki bir düğmeye basması yeterlidir. Ve eğer bu tür boş zamanlara "atıştırmalıklar" eklerseniz ki çoğu kişi bunu yapar, o zaman TV ve abur cubur bağımlılığına sahip olursunuz. Bu da aşırı kiloya yol açıyor.

ÖNEMLİ! Günde 3 saatten fazla televizyon izlemenin zihinsel yetenekler üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bir kişi yeni bilgileri planlamak, hatırlamak ve özümsemekle daha kötü başa çıkar.

2001 yılında yapılan 46 araştırmaya göre erken yaşta televizyon izlemenin çocuğun ileriki gelişimini geciktirdiği ortaya çıktı.Nga bu an tüm nörologlar, psikiyatristler, çocuk doktorları ve konuşma terapistleri tarafından zaten belirlenmiş ve kanıtlanmıştır - bir çocuk günde 1 saatten fazla çizgi film veya TV izlememelidir.

Gerçek şu ki, dizi veya çizgi film izlerken beynimiz yalnızca yarı kapasiteyle çalışır. Bilgisayarda veya masa oyunlarında olduğu gibi düşünmesine ve sorunları çözmesine gerek yok. Bunun sonucunda beynin önemli lobları gelişmeden kalır ve ileri yaşlarda gelişimleri daha zor ve daha uzun olur. Çocukların okuldaki dalgınlıkları ve düşük performansları bundan kaynaklanmaktadır.

ÖNEMLİ! Kulağa ne kadar tuhaf gelse de psikologlar bilgisayar oyunlarından yana tavır alıyor. Akılsızca televizyon izlemenin aksine, düşünme ve mantık geliştirebilirler. Ancak bu her derde deva değil, daha az kötüdür. Motor becerileri, tasarım becerilerini ve hayal gücünü geliştiren yaratıcı bir aktivite (çizim, yapım setleri, modelleme, hayali bir dünyada ve durumlarda sadece oyuncaklarınızla oynamak) çocuk için daha faydalı olacaktır.

Çocuklar için izin verilen TV süresi:

• 2-3 yaş – 30-40 dakika;
• 3-7 yaş – 1-1,5 saat;
• 7-13 yaş – 2 saat.

Aynı şey yetişkinlerde de olur. Evet, artık mesleğe bağlı olarak denklem çözmemize ve şiiri ezberlememize gerek yok elbette. Ancak yetişkin yaşamının kendine has çözülmemiş sorunları, zor durumları ve her alanda başarısı vardır. Bu arada, şiir ezberlemek zihinsel aktiviteyle ilişkili hastalıkların (örneğin skleroz) olasılığını azaltır.

Uyku sırasındaki etki, neden TV açıkken uyuyamıyorsunuz?

Çoğu zaman reklamlar sırasında filmin devamını beklemeden uykuya dalarsınız. Durum oldukça makul ancak güvensiz. TV açıkken uyumak kronik yorgunluğa, kötü ruh haline ve baş ağrılarına neden olabilir.

ÖNEMLİ! Uyku sırasında herhangi bir ışık kaynağı, uyku hormonu melatonin üretimine müdahale eder.

Ekran açıldığında yayılan ışık, beynimize gelecek güne dair bir sinyal olarak etki eder. Göz kapakları kapalıyken bile tespit edilir, bunu evde kontrol edebilirsiniz. Yani bu ışık önümüzdeki günün sinyalini veriyor, bu da 2. seçenek anlamına geliyor: Ya uyanma zamanı ya da erken yatma zamanı. Sonuç olarak derin uyuyamazsınız. Yani en önemli dinlenme ve iyileşme süreçleri derin uyku aşamasında gerçekleşir. Sonuç olarak sabahları kırgın ve huzursuz bir insan olursunuz.

TAVSİYE! Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız yatmadan 1-2 saat önce televizyonu kapatın. Ve tüm titreme kaynaklarını (akıllı telefon, tablet, bilgisayar ve e-okuyucular) ortadan kaldırın. Bu sinir sistemini tahriş etmeyecek ve uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.

Yatmadan önce televizyonu kapatmanın ikinci bir nedeni daha var. Uyku halindeyken de çevreyi algılamaya devam ederiz. Bu nedenle üşüdüğümüzde hoş olmayan rüyalar görürüz ve sıcak bir odada yeterince uyuyamayız. Koku alıyoruz ve duyuyoruz, bu da iletilen bilgiyi bilinçsizce algılayabildiğimiz anlamına geliyor. Böyle bir rüya bir hipnoz seansına benzeyecek - rüyada ne duyduğunuzu hatırlamayacaksınız, ancak bu bilgi bilinçaltı düzeyde saklanacaktır.