TV nasıl doğru izlenir: ışıklar açıkken veya karanlıkta

Dürüst olalım, çoğumuz zamanımızın büyük çoğunluğunu akıllı telefon, bilgisayar veya TV alıcılarının ekranları karşısında geçiriyoruz. Bu durum genel olarak sağlık ve özel olarak göz sağlığımız üzerinde pek olumlu bir etkiye sahip değildir. Ancak televizyonun zararları hakkında bildiklerimizin çoğu yanlış anlama veya kalıntılardan ibaret. Örneğin pek çok kişi, özellikle de büyükanneler, bir TV alıcısının vücut üzerindeki zararlı elektromanyetik etkilerinden hala korkuyor ki bu artık doğru olamaz.

Nitekim eski model CRT televizyonları çalıştırırken, cihazın çevresinde önemli bir manyetik alan oluşuyordu. Ancak zararı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Modern televizyonlar artık katot ışın tüplerini kullanmıyor ve bu nedenle prensipte etrafta önemli bir manyetik alan olamaz.

Doğru TV nasıl izlenir

Sağlığınıza zarar vermeden en sevdiğiniz TV programlarının keyfini nasıl çıkarabilirsiniz? TV izlerken asıl yük gözler, boyun, sırt ve sinir sistemine düşüyor. İzlerken sağlıklı kalmak için şu basit kuralları izleyin:

• Ekranın önünde 2,5 metreden daha yakın bir mesafede bulunmayın;
• izlerken dik oturun, duruşunuza dikkat edin;
• samimi bir atmosfer yaratmaya gerek yoksa, odada yeterli aydınlatma sağlayın - bu, göz yorgunluğunu önemli ölçüde azaltacaktır;
• her 20 dakikada bir, en az yarım dakika boyunca gözlerinizi ekrandan ayırın (bu sırada pencereden dışarı bakın, odanın etrafına bakın veya sadece gözlerinizi kapatıp rahatlayın);
• program izlerken yemek yemeyin, aksi takdirde yaza kadar asla kilo veremezsiniz;
• izleme süresini yetişkinler için günde 4 saat ve çocuklar için 40 dakika ile sınırlandırın;
• Yatmadan en az bir saat önce TV izlememeye çalışın ve genellikle şu anda gadget'lardan vazgeçin - bu, uykunuzun kalitesini önemli ölçüde artıracaktır.

Karanlıkta TV izlemek zararlı mıdır?

Tamamen karanlıkta uzun süre televizyon izleyen herkes, bu tür koşullarda program izlemenin gözlere ve tüm vücuda daha fazla yük bindirdiğini doğrulayacaktır. genel olarak. Bu konuyla ilgili pek çok çalışma yapıldı; denekler karanlıkta izledikten sonra görsel gerginlik, yorgunluk ve uyuşukluktan daha sık şikayet ediyor ve görsel odaklanma kötüleşiyor. Ancak bu değişikliklerin hiçbiri uzun vadeli değil ve sağlığa zarar vermiyor; en azından modern bilim buna inanıyor.

Bunun nedeni, karanlık bir odada televizyon görüntüsünün parlaklığındaki sık değişimlerin, gözlerimizi sürekli uyum sağlamaya zorlamasıdır. Karanlıkta gözbebeği genişler, ışıkta ise tam tersine daralır - televizyon görüntüsünün yüksek dinamizmi göz önüne alındığında, gözbebeği boyutunda sürekli bir değişiklik elde ederiz, sonuç en sevdiğiniz filmi izledikten sonra sulu kırmızı gözler olur Filmler ve diziler uzun süre karanlıkta kaldı.

Karanlıkta izlemekten kaynaklanan göz yorgunluğu, ekran ile çevre arasındaki kontrastın azaltılmasıyla önemli ölçüde azaltılabilir: TV görüntüsünün parlaklığını ayarlayarak veya bazı modern TV modellerinde bulunan arka aydınlatmayı kullanarak.

Referans! TV alıcımda, ışık seviyesine bağlı olarak ekran parlaklığını değiştirmek için çok kullanışlı bir otomatik modu etkinleştirebilirsiniz. Bu mod, hem gün ışığında hem de tamamen karanlıkta gözlerinizi minimum düzeyde zorlayan, optimum parlaklıkta bir görüntü elde etmenizi sağlar. Cihazınızın talimatlarını kontrol edin - Birçok kişinin benzer bir moda sahip olduğundan eminim, ancak varsayılan olarak etkin olmadığından çok az kişi bunu biliyor.

Karanlıkta uzun süre televizyon izlemenin ardından göz yorgunluğu ortaya çıkıyor ancak bu durum görmenin bozulmasına neden olur mu? Pek çok uzman, uzun bir gece uykusundan sonra, gece vakti ışık olmadan televizyon karşısında oturmanın gözler üzerindeki olumsuz sonuçlarını tespit etmenin artık mümkün olmadığını söylüyor.

Görme yeteneğinize dikkat etmenizi, zifiri karanlıkta uzun gece film maratonlarından kaçınmanızı veya en azından sadece bir şeyler atıştırmak için değil, kısa molalar vermeyi unutmayın.