Perdesiz uyumak neden tehlikelidir: uzman görüşü

İnsanlar, tıpkı bir zamanlar havluları ve yatak çarşaflarını ütülemeyi reddettikleri gibi, bunun tamamen kullanışsız ve uygunsuz olduğuna inanarak pencerelerde perde kullanmayı da giderek daha fazla reddetmeye başladılar. Ve eğer birinci katlardaki pencereler hala perdelerle kaplıysa, o zaman son katlar, kural olarak, zaten perdesiz yaşamaya alışkındır ve artık perde çubukları takmamaktadırlar. Her ne kadar ilk durumda perdeler sadece yabancıların pencerelere bakıp orada yaşayan insanların hayatlarını tartışmasını önlemek için asılıyor. Yani perdeler zaten başkalarının hayatlarıyla bu kadar ilgilenen izleyicilere karşı bir korumadır.

Birçok daire ve ev sahibine göre, pencereden görülen manzara iç mekana en iyi katkıdır ve tekstil toz toplayıcılarını geçmişe bırakmanın tam zamanıdır. Bununla birlikte, bunda bazı gerçekler var - eğer perdeleri daha sık yıkamaya alışkın değilseniz, üzerlerinde çok hızlı bir şekilde toz birikir ve daha sonra nefes almanız gerekir.

Ancak tamamen farklı bir görüş var - perdeler olmadan uyumak sağlığınız için bile tehlikelidir ve nedeni de budur.

Sağlıksız ve sığ uyku

Tamamen karanlıkta, kişi melatonin üretir ve o da vücuttaki birçok süreçten sorumludur, yaşlanmayı ve hücre mutasyonunu önler.

Pencerelere kalın perdeler asmanızın bir başka nedeni de, insan beyninin biyoritimlerden sorumlu özel bir bölümü - hipotalamustaki suprakiazmatik çekirdek - olduğundan, uygun dinlenme için tamamen ışık yokluğuna ihtiyaç duymanızdır. Hücreler karanlığa, ışığa tepki verir, uyumanız gerektiğinde sinyal verir ve aslında uyanırsınız.

Gerekli hormonların üretimi, fenerler ve komşu pencerelerin yanı sıra ay ışığının yanı sıra, gadget'lar ve televizyonlar gibi küçük aydınlatma kaynaklarından bile etkilenir.

Ayrıca karanlıkta diğer önemli hormonlar da üretilir:

• somatotropin - büyüme hormonu - doku yenilenmesinden sorumludur, yara iyileşmesini hızlandırır, kemik dokusunu oluşturur, fiziksel durumu iyileştirir, yaşlanma sürecini yavaşlatır;
• testosteron - bir seks hormonu - erkek ve kadınların üreme sisteminin normal işleyişi;
• Bir stres hormonu olan kortizol, kan şekeri seviyesini düzenler, sinir sistemini destekler, beyin aktivitesini harekete geçirir, kan basıncını kontrol eder, enfeksiyonlara karşı korur.

Ne yazık ki hormon üretiminin bozulması sadece uyku kalitesinin bozulmasına yol açmakla kalmıyor, aynı zamanda daha tehlikeli sonuçlara da yol açıyor. 10 yıllık bir çalışma, ışıkta uyumanın kanser riskini artırdığını gösterdi.

Üstelik sadece pencereden dökülen ışığın değil, aynı zamanda odada çalışan herhangi bir göstergenin de sağlığı etkileyebileceğini eklemeye değer: gadget'lardan gelen ampuller, TV, penceredeki fener, komşulardan gelen ışık ve hatta ay ışığı.

Ne yapalım?

Yukarıdakilerin tümünü kısaca özetlemek gerekirse sonuç şudur:

• perdeler hala asılmalıdır ve ne kadar kalın olursa o kadar iyidir;
• yatmadan önce her zaman pencereleri perdeleyin;
• Geceleri tüm aletleri ve gece ışıklarını kapatın; bunlar yalnızca sağlıklı uykuyu engeller.

Psikolog Eldar Osipov'a göre sağlıklı uyku, vücudun birçok kaynağının yenilenmesinde önemli bir rol oynuyor: bu metabolizma, kas sistemi ve beyin fonksiyonları için de geçerli.

Böylece perdeli pencereler yalnızca sağlıklı ve mutlu olmamıza yardımcı olur.Pencere dekorunu uzun süredir terk ettiyseniz, perdeleri tekrar yerine takmayı ve pencereleri tamamen açık bırakarak moda trendlerini takip etmemeyi düşünmenin zamanı geldi. Evet, şık ama anlaşılan o ki pek de kullanışlı değil.

Perdelerin odada dekoratif bir unsur olarak da rol oynadığını unutmayın; rahatlık katarlar, odayı daha sıcak hale getirirler ve bazen odaya özel bir hava katan parlak ve/veya sıra dışı perdeler kullanıldığında vurgulu perdelere dönüşürler. iç kısım.