TV sunucusu Elena Malysheva neden yastıkta uyumuyor ve size de aynısını diliyor?

“Ah sevgilim, küçük beyaz yastık!..” Birçok insan bu satırları çocukluğundan hatırlıyor. Yastıklarımız kaç sır biliyor? Ama hepsini bilmiyoruz!

Her zaman bu kadar sevimli olmadıkları ortaya çıktı. Tam tersi sırt sorunlarına, bel ve boyun omurlarında ağrılara neden olabilirler.

Yanlış seçilen bir yastık nedeniyle vücudumuz uyku sırasında yeterince rahatlayamaz ve dinlenemez. Uyku için doğru ürünü seçmenin önemini anlayabilmek için kişinin hayatının 1/3 kadarını uyuyarak geçirdiğini unutmamak gerekir.

Tıp bilimcilerinin bu sorunla ilgili ciddi endişe duymaları şaşırtıcı değil. Yastık gibi sıradan bir nesne hakkındaki görüşlerinden bahsedeceğiz.

Neden “büyükannenin” yastıklarından vazgeçmeniz gerekiyor?

Yüksek dörtgen yastık uzun zamandır sadece ülkemizde veya Avrupa'da değil, aynı zamanda popülerdir. neredeyse tüm dünyada. Bizim için kuş tüyü veya tüylerle doldurulmuş bunlar bir zamanlar büyükannelerimizin gururuydu. Yastık ne kadar yüksek olursa o kadar değerliydi.

Ancak artık bu tür ürünlerin tıbbi açıdan refah ve sağlığa zarar verebileceği bilinmektedir. Burada neler olduğunu öğrenelim.

Yüksek bir yastık osteokondroz ve hipertansiyona giden yoldur

Kişi yüksek yastıklı bir yatakta sırtüstü yattıktan sonra başı oldukça yukarı kaldırılır.

Dikkat! Doktorların belirttiği gibi bu pozisyon uzanarak TV izlemek için uygundur, ancak uyumak için kesinlikle kabul edilemez.

Bu pozisyonda servikal omurgada keskin bir bükülme meydana gelir! Sonuçlanan kafatasına girişindeki vertebral arter kısmen sıkıştırılmıştır. Servikal omurların kendisi de acı çeker.

İnsanlar gençliklerinde “büyükannesinin” yastıklarını kullanmanın tüm olumsuz sonuçlarını henüz fark etmiyorlar. Ancak yaşla birlikte onlara olan sevgi kaçınılmaz olarak osteokondroz ve hipertansiyon şeklinde kendini hissettirir. Hatta bazı durumlarda felçlere bile yol açabiliyor.

Hala standart "büyükannenin" yastıklarına alışkınsanız, bunları doğru kullanmalısınız.

Önemli! Televizyon izlerken yastığınızı dik yerleştiriyorsanız, yatağa gittiğinizde de düz yatırmayı unutmayın. Bu durumda merkezi boynun altında olmalı ve alt kenarları omuzların altına hafifçe uzanmalıdır.

Yüksek yastık ve hijyen uyumsuz

Büyükannenin yastıklarının doldurulmasını hatırlayalım. Tüyler ve tüyler zararlı mikroorganizmalar ve toz akarları için potansiyel yaşam alanlarıdır. Bu tür yastıkları yıkamak çoğu zaman mümkün olmuyor. Ve bazı insanlar onları nadiren yıkıyor. Yaz aylarında büyükanneler ürünleri sürekli kurutuyor ve "kızartmak" için en sıcak güneşe maruz bırakıyorlar. Çok az modern ev hanımı bunu yapıyor ve herkes kuru temizleme kullanmıyor.

Yatak odanızda mikroplar için üreme alanı bırakmayın. “Büyükannenin” yastıklarından kurtulmanız gerekiyor!

Ne uyumalı? Bunun hakkında daha fazla konuşacağız.

Doğru yastık ne olmalı?

Zaten anladığımız gibi, bir kişinin iki gereksinimi karşılayan bir yastığa ihtiyacı vardır.

• Servikal arterin sıkıştırılmadığı bir vücut pozisyonu sağlar.
• Çevre açısından güvenlidir ve bakımı kolaydır.

Doktorlar sadece başı değil boynu da desteklemesi gereken bir yastık seçilmesi gerektiğini açıklıyor. Daha sonra servikal omurga bükülmeden düz kalır ve kan beyne serbestçe akar. Ve boyun kasları ve eklemleri gerçekten rahatlar ve dinlenir.

Bu, özel olarak tasarlanmış ortopedik modeller kullanıldığında ortaya çıkar.

Dikkat! Ortopedik yastıkların kendisi osteokondrozu veya hipertansiyonu tedavi etmez. Sadece bu hastalıklara yol açan nedenleri ortadan kaldırırlar.

Bu nedenle terapötik değil profilaktik bir ajan olarak düşünülmelidirler. Zaten edinilmiş bir hastalık durumunda, onlara güvenmemeli, bir tıp uzmanına başvurmalısınız.

Ortopedik yastıklar ve çeşitleri

Bugün piyasada çeşitli ortopedik yastık türleri bulabilirsiniz: farklı şekiller, farklı

Çeşitli dolgu maddeleri ile üreticiler. Bu genellikle potansiyel alıcıya zor bir soru sorar: Hangi seçenek tercih edilmeli? Sağlıklı uyku için ideal ürünü seçerken nelere dikkat etmemiz gerektiğini bulalım.

Biçim

Formda kare olabilecek bir şekil ile başlayalım. dikdörtgen, oval ve hatta karmaşık geometrik. Bugün aşağıdaki formlar en yaygın olanıdır.

• Dikdörtgen klasik.
• Omuz girintili. Daha çok yan yatmaya alışkın kişiler için uygundur.
• Dalgalı, iki silindirden oluşan ve baş ve boynun anatomik kıvrımını tekrarlayan.
• Rulman.

Hafıza efekti

Son zamanlarda hafıza etkisine sahip ortopedik yastıklar ortaya çıktı. Çok farklı şekillerde olabilirler, ancak her bireyin vücudunun hatlarını sanki ona uyum sağlıyormuş gibi takip etme yeteneği ile birleşirler.

Dolgu

İç dolgu maddesi de önemli bir rol oynar. “Hafıza etkisine” sahip ortopedik yastıklar poliüretandan yapılmıştır ve orta veya yüksek sertliktedir. Bu, uyuyan bir kişinin anatomisini hatırlamanıza ve tekrarlamanıza olanak tanır.

Dikdörtgen klasikler için en sık lateks kullanılır. Elastiktir, düşmez ve basıldığında kırışmaz.

Ekonomi sınıfı ürünler polyester toplarla doldurulmuştur. Sonuç olarak yastıklar hafif, yumuşak ama maalesef kısa ömürlü.

Önemli! Ortopedik ürünlerdeki tüm modern dolgular, ürünlerin uzun süre temiz kalmasını ve tazeliğini kaybetmemesini sağlar.

Boyut

Yetişkin bir erkeğin ve bir çocuğun anatomik yapısı nedeniyle boyutun önemi küçük değildir. bir çocuk tamamen farklıdır.

• İri yapılı erkekler için ideal yastık ölçüsü 70 x 50 cm'dir.
• Kadınlar için - yaklaşık 60 x 40 cm.
• 8-12 yaş arası çocuklar - 50 x 40 cm.
• Okul öncesi çocuklar için - 20 x 30 cm.

Elena Malysheva neden yastık yerine yastık seçti?

Tıp Bilimleri Doktoru Profesör Elena Malysheva, doğru yastıklar hakkında neredeyse her şeyi biliyor! Ve popüler televizyon programı “Sağlıklı Yaşa”nın sunucusu olarak bilgisini cömertçe paylaşıyor.

“Sağlıklı Yaşa” programında yapılan deneysel çalışmaların gösterdiği gibi, uyumak için en uygun olan yastıklar destek yastıklarıdır.

Ortopedik silindirlerin avantajları

• Hem sırt üstü hem de yan tarafınıza eşit derecede rahat bir şekilde uyuyabilirsiniz.
• Her iki pozisyonda da boyun düz kalır ve vertebral arter de düzleşir.
• Bu, kişinin uyku sırasında beyne yeterli kan akışını sürdürmesini sağlar. Bu özellikle yaşlı insanlar için olduğu kadar basınç değişikliklerinden muzdarip insanlar için de önemlidir.

TV programının sunucusu Dr. Malysheva, sağlık sorunlarını önlemede en iyi seçenek olarak kendisi için ortopedik yastık yastığını seçti.

Artık neden senin için aynısını istediğini biliyorsun!

İyi geceler! Sağlıklı olmak!