Klima olmadan evde ısı nasıl yenilir?

Yaz, enlemlerimizde yaşayan çoğu insan için en verimli zamandır. Tabii ki, tam da bu zamanda, güzel donanımlı bir plajın iyi ısıtılmış altın kumunun üzerinde uzanarak, deniz dalgaları üzerinde sallanarak, yumuşak güneş ışınlarının tadını çıkarmak için tatile gitmeye alışkınız. Ancak çok daha az hoş olan bir dezavantajı var. Karasal iklime sahip bölgelerde, yaz günleri bazen dayanılmaz derecede sıcaktır ve bu, (güneydeki sahil beldelerinin aksine) denize yakınlıkla hiç de hafifletilmez.

Herkesin yaz boyu denize gitme fırsatı yoktur. Ve evde veya ülkede kendinizi aşırı ısınmadan kurtarmalısınız.

Aşırı ısınma neden tehlikelidir?

Öncelikle aşırı ısınma dediğimiz bu rahatsız edici durumun hangi sıcaklıklarda ortaya çıkabileceğini bulmaya değer. Bu gösterge sabit değildir ve çeşitli faktörlere bağlıdır. Bunlardan en önemlisi yerel iklimin özellikleridir. Örneğin Soçi tatil yerlerinde pratikte kendimi giyim konusunda sınırlamıyorum ve çekici görünmek için elbisemi mümkün olduğunca (tabii ki plaj hariç) hafifletmeye çalışmıyorum.

Referans! Deniz kenarındaki tatil yerlerinde, sevilen Celsius ölçeğine göre 35°, orta enlemlerdeki 26°'den çok daha rahat algılanıyor. Belki de şehir sakinlerinin tatillerini su kenarında geçirme konusundaki ebedi arzusunun önemli nedenlerinden biri budur?

Yaklaşık 40° sıcaklıkta bile şık bir elbise veya bluzu etekle, ayrıca boynuma atkı ve diğer aksesuarları giydiğimde pek rahatsızlık hissetmiyorum. Bir imajı feda etmek benim tarzım değil. Ancak Batı Sibirya'nın güneyinde 30° sıcaklıkta yaşamak artık dayanılmaz hale geliyor.

Diğerleri gibi ben de (benim enlemlerimde) yaz sıcağına katlanmayı çok zor buluyorum. Bu nedenle, bu sorunu iyi inceledim ve hem evde hem de sokakta aşırı ısınmayla baş etmeyi öğrendim. Bu arada evimizde klima yok. Henüz değil.

Uzmanlar aşırı ısınmanın tehlikeleri hakkında çok konuşuyor ve ben de onlara katılıyorum. Ben de “tüm zorlukları ve sıkıntıları” deneyimleme şansım oldu.

Aşırı ısınmanın hoş olmayan sonuçlarından biri dehidrasyondur (dehidrasyon). Sorun fark edilmeden büyür, özellikle de gün içinde bahçede oyalanarak uzun süre vakit geçirirseniz ve yabani otlarla mücadele tutkusunun hararetinde, yakın zamanda Çin'e yaptığınız bir geziden getirdiğiniz bir fincan aromatik yeşil çay molasını unutursanız. ve hatta bahçenizden yeni toplanan yasemin yapraklarıyla tatlandırılmıştır.

Dehidrasyon sadece kilo kaybıyla ilgili değildir. Başka sıkıntılar da var:

• kötü sağlık ve genel halsizlik;
• hayati minerallerin ve eser elementlerin kaybı - vücudu terle birlikte terk ederler;
• dolaşım bozuklukları;
• ve hatta kötü kan testleri.

Güneş yanıklarından bahsetmenin bir anlamı yok - kendi başlarına son derece rahatsız ediciler. Ancak onlarla ilgili en kötü şey, cilt kanseri de dahil olmak üzere cilt hastalıklarına yakalanma olasılığıdır.

Bir diğer tehlike ise sıcak çarpmasıdır. Bunu bizzat yaşadım ve bu nedenle konuyu bilerek konuşuyorum. Bunu yalnızca sokakta (güneşin aksine) değil, aynı zamanda evinizden çıkmadan da kazanabilirsiniz. İnanın bu çok nahoş bir durum. Sıcak çarpması meydana geldiğinde:

• bilinmeyen kaynaklardan gelen uyuşukluk ve halsizlik;
• nefes darlığı;
• ciltte kızarıklık, acı veren bir kızarıklık ve her kızın hayalini kurduğu kızarıklık değil;
• mide bulantısı, sorunsuz ve kaçınılmaz olarak kusmaya dönüşüyor.

Ve son olarak, sıcak çarpmasının taçlandıran zaferi. “Şanslı olanın” başı çok dönüyor ve görüşü kararıyor. Özellikle ağır vakalarda görsel ve işitsel halüsinasyonlar, kas spazmları ve bayılma meydana gelir.

Çoğu zaman, çocuklarda ve yaşlılarda sıcak çarpması meydana gelir. Birincisinde vücut henüz güçlü değil, ikincisinde ise zaten zayıflamış durumda. Ancak duygusal ve yaşamsal güçlerinin zirvesindeki insanlar için bu tür sorunlar oldukça mümkündür.

Klima yoksa sıcaktan nasıl kaçılır?

Klima, kendinizi ısıdan ve bunun hoş olmayan sonuçlarından korumanın en iyi yoludur. Tüketici, evdeki en konforlu mikro iklimi sağlayacak şekilde yapılandırabilir. Ancak klima oldukça pahalı bir ekipman olup her ailenin bütçesine uygun değildir. Ayrıca bir dış ünite kurmanız ve bir duvar delmeniz gerekiyor ve bunun hiçbir şehirdeki yüksek katlı binada yapılmasına izin verilmiyor. Ve bir kulübede iklim kontrol ekipmanı kurmak genellikle ekonomik olarak mümkün değildir. Özellikle bu oldukça mümkün olduğundan, klima olmadan sıcaktan kaçmak zorundasınız. İşte bazı yollar:

1. Güneşin sıcak ışınlarının daireye girmesine izin vermeyin. Normal bant kullanarak pencerelere yansıtıcı film uygulayın. Ancak camda değil (kaldırılması zor izler bırakacaktır), ancak çerçevelerde.
2. Hava sirkülasyonuna dikkat edin. Dairenin karşıt taraflarındaki pencereleri açın - hava akımının içeri girmesine izin verin.
3. 1,5 litrelik plastik şişeleri suyla doldurup buzdolabında dondurun. Köşeye yerleştirilen ve ortaya çıkan buza yönlendirilen bir fan, klimaya mükemmel bir alternatiftir.
4. Dehidrasyonu önlemek için daha fazla su içirin. Kahve ve alkole izin verilmez. Enerji içecekleri ve şekerli gazlı içecekler tavsiye edilmez. Sade su, şekersiz yeşil çay (sıcak değil), maden suyu (hiçbir durumda buzdolabından - popüler inanışın aksine) kabul edilmez.
5. Hafif yiyecekler hazırlayın - salatalar, buharda pişirilmiş sebzeler, balık, buharda pişirilmiş tavuk göğsü, et suyu. Lezzetli ve sağlıklıdır.
6. Daha sık duş alın veya havuzda yüzün (eğer yazlıktaysanız).
7. Tüm akkor ampulleri LED ampullerle değiştirin; çok az ısı üretirler.
8. Evde yemek pişirmeye kendinizi kaptırmayın: Yemek pişirmeye her zaman oda sıcaklığının artması eşlik eder.

Ayrıca “doğru” kıyafetlerin seçilmesi konusunda da bir şeyler söyleyeceğim. Her yerde, başta pamuk olmak üzere tamamen doğal malzemelerden yapılmış şeyler öneriliyor ve aslında sentetikler yasaklanıyor. Buna kesinlikle katılmıyorum. Pamuklu giysiler elbette “nefes alır” ve nemi iyi emer. Ancak emildikten sonra “nefes almayı” bırakır ve doğal malzemelerin tüm faydaları ortadan kalkar. Aynı tişört vücuda hoş olmayan bir şekilde yapışmaya başlar ve çıkarılması bile zordur. Aynı anda birden fazla yedek parçanın elinizde olması gerekir.

Sıradan sentetikler daha da kötüdür. Ama kendim buldum ve herkese spor için tasarlanmış şeyleri tüm kalbimle tavsiye ediyorum. Özel teknolojiler kullanılarak sentetiklerden üretilirler. Nemi emmezler, ancak vücuttan uzaklaştırırlar, atmosfere buharlaşırlar ve çok çabuk kururlar - doğrudan vücutta.

Referans! Elbette, Dri-Fit teknolojisine sahip markalı NIKE'ın maliyeti gözle görülür şekilde daha fazladır, ancak sonuçta en sıcak havalarda bile artan terlemeye rağmen kuru ve rahat kalırsınız.

Ve son bir şey. Sorunlar hala devam ediyorsa mutlaka bir doktora danışın veya daha iyisi ambulans çağırın.