Sağlığa önem verenler için evde bulunan 8 faydalı şey

Karartma perdeleri ve bir yastık - iyi bir uyku için, hava temizleyici ve nemlendirici - doğru mikro iklim için, mutfak terazisi - yiyecek miktarını kontrol etmek için. Görünüşe göre tüm bunların sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi olamaz, ancak bu temelde yanlış bir varsayımdır.

Çeşitli hastalıklara yakalanma riskini azaltmak ve bağışıklığınızı artırmak için satın almanız gerekenleri size anlatıyoruz.

Karartma perdeleri

Sağlıklı uyku sadece mükemmel sağlığın anahtarı değil, aynı zamanda sağlıklı bir sinir sisteminin de önemli bir bileşenidir. Hiçbir zaman yeterince uyuyamayan insanlar genellikle düşük ruh hali, stres, üzüntü ve hatta depresyon yaşarlar. Ayrıca kaliteli dinlenme eksikliği sağlığımızla doğrudan ilgilidir; ne kadar az uyursak, o kadar sık ​​​​hastalanırız.

Peki perdelerin bununla ne ilgisi var? Her şey çok basit. Uyku sırasında beynimiz göstergeler, parlama ve fener ışığı dahil her türlü değişikliğe tepki verir. Bu nedenle uzmanlar, bir kişinin sağlıklı bir şekilde uyumasını hiçbir şeyin engellememesi için yatak odasındaki tüm ekipmanların kapatılmasını tavsiye ediyor. Odaya ışık akışını tamamen engelleyecek pencereler için karartma perdeleri satın almanın birkaç iyi nedeni vardır:

• Yatak odasındaki karanlık, kişinin ruh hali üzerinde olumlu psikolojik etkisi olan uyku hormonu olan melatonin üretimini teşvik ederken, eksikliği kaygı, yorgunluk ve düşmanlığa yol açar;
• sokaktan gelen hafif bir parıltı sizi gecenin ortasında uyandırmayacak veya tam tersine uykuya dalmanızı engellemeyecektir;
• Gün içerisinde karanlık bir odada uykuya dalmak çok daha kolay olacaktır.

Hava temizleyici

Bu cihaz, kötü çevre koşullarına sahip bölgelerde yaşayan veya toz veya polene karşı alerjik reaksiyonu olan kişiler için idealdir. Arıtma cihazı, insan vücudu için ciddi bir tehdit oluşturan havadaki mikropartikülleri yakalayarak mükemmel bir iş çıkarır.

Ortopedik yatak ve yastık

Bu aksesuarlar aynı zamanda uykunuzun kalitesini de doğrudan etkiler. Üstelik bazen garip bir durum ortaya çıkıyor: Kişi yatak veya yastık yerine yatağın seçimine daha fazla dikkat ediyor. Ama bu aynı zamanda yanlıştır. Düzgün seçilmiş aksesuarlar, iyi bir gece uykusu çekmenize, omurga ve servikal bölgedeki yükü azaltarak eşit şekilde dağıtmanıza yardımcı olur.

Nemlendirici

Bu cihaz özellikle ısıtma mevsiminde veya iklim kontrol sistemlerini kullandığınızda gereklidir. Kuru hava cildi, nazofarinks ve boğazın mukozalarını olumsuz etkiler. Sonuç sık sık soğuk algınlığıdır.

Nemlendirici seçerken kapasitesine dikkat etmek son derece önemlidir; kullanmayı planladığınız alana uygun olmalıdır.

Elektronik mutfak terazisi

Bu cihaz şaşırtıcı bir şekilde sadece kilo verenler için değil aynı zamanda sağlığını izleyenler için de faydalı olacaktır.Teraziler sayesinde kalorileri kontrol edebilir, sıvı hacmini tahmin edebilir ve belirli bir yemeğin malzemelerinin ağırlığını ölçebilirsiniz.

Buhar temizleyicisi

Cihaz sayesinde, bildiğiniz gibi genellikle alerjiden onkolojiye kadar çeşitli hastalıklara neden olabilecek agresif bileşenler temelinde yapılan ev kimyasallarına sonsuza kadar veda edebilirsiniz. Ayrıca bazı durumlarda buhar kullanımı zor lekelerin ve yağlı kalıntıların giderilmesi açısından çok daha etkilidir.

Cihaz, her türlü yüzeyin çok kapsamlı bir şekilde işlenmesi ve dezenfeksiyonu için tasarlanmıştır. Pek çok sorunu çözüyor:

• ulaşılması zor yerler dahil olmak üzere toz ve kirin giderilmesi - dar çatlaklar, radyatörler;
• çamaşırların temizlenmesi ve ütülenmesi;
• cam ve aynaların parlatılması;
• hoş olmayan kokularla mücadele;
• fayans ve fayans derzlerinin yıkanması;
• sıhhi tesisat armatürlerinin, sobaların, davlumbazların, fırınların, mikrodalga fırınların, buzdolaplarının ve diğer ev aletlerinin dezenfeksiyonu;
• küf, küf, parazitlerin giderilmesi.

Karbondioksit dedektörü

Cihaz, odadaki CO₂ konsantrasyonunu ve havalandırma kalitesini değerlendirmeye yardımcı olur. Özellikle aile üyelerinin çok fazla zaman geçirdiği odada faydalı olacaktır.

Analizörün üç ölçeği vardır:

• yeşil - her şey normal;
• sarı - havalandırma gerekli;
• kırmızı—gaz seviyesi sağlığa zararlıdır.

Tuvalet standı

Bu çok tuhaf görünebilir ancak sağlığına önem verenler için bu konu oldukça önemlidir.

Bir kişinin tuvalette otururken sıklıkla aldığı pozisyonun dışkılama sürecini doğrudan etkilediği ve en iyi şekilde olmadığı uzun zamandır kanıtlanmıştır - bağırsakları fizyolojik açıdan yanlış açıda konumlandırırsınız, bu da yardımcı olur doğrudan ilerlemeye dahil olan puborektal kasları hareketsiz hale getirmek. Sağlıksız bir anorektal açı, bağırsak ve karın içi basıncı artırır (fıtık gelişme tehlikesi!) ve kabızlık ve hemoroidden irritabl bağırsak sendromuna kadar birçok patolojinin ortaya çıkması için risk faktörü haline gelir.

Özel bir desteğin kullanılması bağırsakların doğru pozisyonunu destekler ve önemli organlar üzerindeki baskıyı azaltır.