Evde yorgunluğa neden olan 7 beklenmedik şey
Bir ev, iş sıkıntılarına, kötü hava koşullarına ve saldırgan bir dünyaya karşı güvenilir bir kaledir. Birçok insan kendi dairesinin eşiğini geçmek, kapıyı kapatmak ve nefes vermek ister. Ama evde bir yorgunluk atmosferi var, her şey can sıkıcı ve dinlenemiyorsunuz. Ve zararsız şeyler suçlanabilir.
Makalenin içeriği
Sürekli çalışan televizyon
Bilgi akışı kişiyi sürekli etkiler. Evde durmazsa, rahatlama hissini güvenle unutabilirsiniz. TV bilgi gürültüsünün kaynaklarından sadece bir tanesidir. Televizyondaki zararsız programlar ve eğitim programları bile yorgunluk ve ilgisizlik hissine neden olabilir. Yani eve döndüğünüzde eliniz hemen televizyonu açmak için uzanıyorsa bu arzuya kapılmamalısınız. Televizyon sesiyle uykuya dalmak da zararlıdır. Ses ve ışık, uyku sırasında vücudun iyileşmesini etkileyen melatonin üretimini azaltır.
Karışıklık
Hayır, steril bir daire de sağlık ve dinçlik katmayacaktır. Ancak etrafa dağılmış eşyalar, toz tabakası ve kirli pencereler insan ruhunu olumsuz etkiler. Ayrıca toz ve kir alerjiye veya enfeksiyona neden olabilir. İlgisizlik ve yorgunluk hissi sınırına ulaşmışsa daireyi temizlemek yardımcı olacaktır. Saklanmış dolaplara, raflara ve kutulara göz atmaya, fazla çöpleri atmaya ve eşyaları mümkün olduğunca rahat bir şekilde düzenlemeye değer.Ve eğer temizlik yapma enerjiniz veya arzunuz yoksa, dairenizi uygun bir zamanda temizleyecek birçok temizlik şirketi bulunmaktadır. Ve temiz bir dairede düşünmek daha kolaydır.
Mavi ve diğer harika duvar tonları
Mavi, gri ve mavi renkler odaya tazelik hissi verir. Öfkeli ve duygusal insanlar üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptirler ancak iç mekanlarda yaygın olarak kullanılması önerilmez. Duvarların mavi tonlarını gerçekten seviyorsanız, yatak odası dışındaki herhangi bir odayı bu renge boyayabilirsiniz. Gri-mavi tonlarında bir yatak odası, uzun ve sağlıklı bir uykunun ardından bile size neşe hissi vermeyecektir. Sonsuz bir yorgunluk durumuna düşmemek için renk uzmanları, yatak odasındaki duvarlar için sıcak tonları seçmenizi tavsiye ediyor.
Aydınlatma eksikliği
Karanlık odalar kötü düşüncelere yol açar, rahatlamanızı engeller ve görüşünüzü olumsuz etkiler. Karanlık, yalnızca uykunuzda dinlenmenize yardımcı olur. Geri kalan zamanlarda daireye yeterli ışık sağlanması tavsiye edilir. Yaz aylarında ve güneşli günlerde perdeleri ve panjurları bırakın. Kışın ise ek lambalar, zemin lambaları ve daha güçlü ampuller takın. Ayrıca bireysel zemin lambaları veya lambalar odaya rahatlık katar. Çalışma alanının veya kitap okuma alanının yanına yerleştirilebilir ve görme yeteneğinizi koruyabilirler.
Kokulu mumlar ve çubuklar
Bütün insanlar kokuları farklı algılarlar. Ancak farklı algılarda bile beyin, aromaların sürekli karışmasından ve bunların müdahaleciliğinden yorulur. Bu nedenle kokulu mumları ve difüzörleri akıllıca kullanmanız gerekir. Kokular karıştırılmamalı ve farklı köşelerden 2-3 kokunun karışması yerine tek bir aromanın tüm daireye yayılmasına izin vermek daha iyidir.
En iyi çözüm odayı düzenli olarak havalandırmak ve temizlemektir.Doğal koku yeterli değilse aromatik ürünleri akıllıca kullanmanız gerekir. Sabah saatlerinde narenciye kokularını seçmek daha iyidir: canlandırırlar. Ve lavanta kokusu sizi rahatlatacak ve uykuya dalmanızı sağlayacaktır. Ve asıl önemli olan koku konusunda aşırıya kaçmamak. Daireyi hafif ve göze çarpmayan bir aromayla doldurmak için genellikle bir veya iki saat yeterlidir.
Dairede soğuk
Ev için havalandırma çok önemlidir ancak aşırı soğuk da neşenin düşmanıdır. Daire sürekli soğuksa, kendinizi bir battaniyeye sarmak ve birkaç saat kestirmek istersiniz. Bu nedenle gün içerisinde kendinizi battaniyeye sarmamak için rahat bir sıcaklığı korumak gerekir. Ve yatmadan önce dairenizi tazelemeniz gerekiyor.
Yatmadan önce gadget'lar
Yatmadan önce ve uyandıktan hemen sonra sosyal ağlarda veya haber akışlarında gezinmek, modern insanlar için sık sık yapılan bir ritüeldir. Ancak aşırı bilgi ilk başta uykuya dalmanızı engeller ve sabahları birikerek beyninizi gereksiz bilgilerle yükler. Geceleri beyninizin dinlenmesine yardımcı olmak için yatmadan en az bir saat önce telefonunuzu kullanmamak en iyisidir. Onu yataktan uzağa taşımak her zaman mümkün değildir - birçok kişi akıllı telefon alarm saati kullanır.
Bu nedenle kötü bir alışkanlığın yerini yararlı bir alışkanlık alabilir. Yatmadan önce telefonunuzu kullanmak yerine sevdiğiniz kişiyle sohbet edebilir, meditasyon yapabilir, temiz havada yürüyüş yapabilir veya banyo yapabilirsiniz. Ve sabahları 15-20 dakikanızı lezzetli bir kahvaltı hazırlamak, egzersiz yapmak veya duş almak için internete ayırın.
Bu tür küçük şeyler insanı çevreler ve dikkatini çekmez. Ancak hayatınızda en azından birkaç noktayı değiştirirseniz, gücünüz ve canlılığınız ilk günlerden itibaren önemli ölçüde artacaktır. Ve faydalı etkinin arkasında, gelecekte yaşam tarzınızı iyileştirme arzusu ortaya çıkacaktır.
